Дряблая кожа: что происходит и как вернуть упругость

Если вы заметили, что кожа стала вяловатой, появляется сыпучий шарик и лицо теряет контур – вы столкнулись с дряблой кожей. Это не только эстетическая проблема, но и сигнал, что организм нуждается в поддержке. Давайте разберёмся, почему так происходит и что реально помогает вернуть упругость.

Почему кожа становится дряблой

Основная причина – снижение выработки коллагена и эластина. С возрастом (обычно после 30‑м лет) клетки, отвечающие за их синтез, работают медленнее, а внешний стресс (солнечные лучи, курение, плохое питание) ускоряет их разрушение. Еще один фактор – потеря влаги. Когда верхний слой эпидермиса обезвожен, кожа выглядит тусклой и обвисает.

Гормональные изменения, особенно в период менопаузы, тоже влияют на эластичность. И, конечно, привычки: частое использование агрессивных очищающих средств, недостаток сна и хронический стресс снижают регенерацию кожи.

Эффективные способы подтянуть и укрепить

1. Увлажнение изнутри и снаружи. Пейте минимум 1,5‑2 л воды в день, а в уходе выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой и керамидов. Они заполняют пространство между клетками, делая поверхность гладкой.

2. Анти‑оксидантные препараты. Витамин C, ресвератрол и никотинамид поддерживают выработку коллагена. Добавьте в рацион ягодные смузи, цитрусовые и зелёный чай.

3. Массаж и лимфодренаж. Простые движения пальцами по лицу (потому что кожа тонка и чувствительна) стимулируют кровообращение. Делайте массаж 5‑минут утром и вечером – кожа будет выглядеть более подтянутой.

4. Народные маски. Смешайте 1 ст. л. греческого йогурта, ½ авокадо и чайную ложку мёда. Оставьте 15 минут, смойте тёплой водой. Такой рецепт насыщает кожу витаминами и увлажняет её без лишних химикатов.

5. Косметологические процедуры. Если домашний уход уже не помогает, рассмотрите микронедели, RF‑лифтинг или биоревитализацию. В наших записях есть статьи «Как убрать брыли быстро» и «Лучшие народные средства для увлажнения кожи», где подробно описаны варианты, подходящие разным типам кожи.

6. Защита от солнца. УФ‑лучи ломают коллаген в разы быстрее, чем любой стресс. Пользуйтесь SPF 30+ каждый день, даже если на улице облачно.

7. Физическая активность. Регулярные пробежки или йога повышают общий кровоток, ускоряя обновление клеток. В результате кожа получает больше кислорода и питательных веществ.

Помните, что «быстрого» способа нет – кожа требует системного подхода. Комбинируйте увлажнение, питание, защиту и, при необходимости, профессиональные процедуры. Через 2‑3 месяца вы заметите, как кожа станет более упругой, а контур лица – более чётким.

Если хотите подробнее узнать, какие процедуры подходят именно вам, загляните в наш раздел «Топ‑5 современных процедур у косметолога». Там собраны рекомендации экспертов, проверенные в 2025 году.