июн 13, 2025
Аппаратные процедуры для лица: что реально работает?
Вы когда‑нибудь замечали, что в период стресса высыпаются прыщи, а после отпуска кожа выглядит лучше? За этим стоит работа гормонов. Они регулируют работу сальных желез, уровень влаги и даже скорость обновления клеток. Понимание их роли помогает подобрать правильный уход и избежать лишних проблем.
Самый известный – тестостерон. Он повышает выработку кожного сала, поэтому у подростков и мужчин часто появляются жирные зоны и акне. У женщин в периоды менструального цикла, беременности или менопаузы уровень гормонов меняется, и это тоже отражается на коже: от пятен до сухости.
Эстроген поддерживает влагу и упругость. Когда его не хватает, кожа теряет эластичность и появляются мелкие морщинки. Прогестерон, который повышается в luteal фазе цикла, может усиливать воспаления, поэтому многие замечают ухудшение акне перед месячными.
Первый шаг – обратить внимание на питание. Продукты, богатые омега‑3 (рыба, льняное семя) снижают воспаление, а пища с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости) может повысить выработку тестостерона и ухудшить акне. Старайтесь включать в рацион овощи, ягоды и орехи.
Второй момент – сон и стресс. Недостаток сна повышает уровень кортизола, гормона стресса, который стимулирует сальные железы. Регулярные прогулки, дыхательные практики или короткая медитация помогают снизить кортизол и, соответственно, освежить кожу.
Третий способ – правильный уход. Если кожа склонна к жирности, выбирайте лёгкие гелевые средства без масла. Для сухих участков подбирайте кремы с гиалуроновой кислотой и керамидом. Не забывайте про солнцезащитный крем – ультрафиолет усиливает разрушение коллагена, а это особенно чувствительно при гормональном дисбалансе.
Если проблемы с кожей не уходят, стоит проверить уровень гормонов у врача. Анализ крови может показать, есть ли дефицит витаминов (например, D) или гормональный дисбаланс, который требует коррекции.
И помните, что гормоны работают как команда, а не по отдельности. Поддерживая общий здоровый образ жизни, вы помогаете им работать в гармонии, а ваша кожа будет благодарна.
Почему прыщи на лице могут появляться даже после подросткового возраста? Разбираемся, какие факторы влияют на частоту появления акне, правда ли, что прыщи исчезают сами по себе, и как определить, нужен ли особый уход. Рассмотрим ошибки при самостоятельном лечении и частые заблуждения. Узнаем, на что обратить внимание при подборе косметики и как меняется кожа с возрастом. Подскажем полезные лайфхаки для тех, кто устал бороться с прыщами.
Пигментация кожи часто связана с гормональными сбоями, но какие именно анализы стоит сдать, чтобы понять причину? В статье рассказываю, какие гормоны могут влиять на появление пятен и как их проверить. Дам советы, на что обратить внимание до похода к врачу и почему самодиагностика здесь не прокатит. Сравниваю самые частые причины: беременность, приём лекарств, проблемы с щитовидкой. После прочтения станет ясно, какие шаги сделать первым делом при появлении новой пигментации.
