Причины появления проблем кожи: от акне до пигментации

Вы когда‑нибудь задумывались, почему на лице вдруг появляются прыщи или темные пятна? Чаще всего виноваты не только нервы и гормоны, а и простые ежедневные привычки. Давайте разберёмся, какие факторы вызывают появление самых распространённых проблем и что можно сделать уже сегодня.

Что провоцирует акне и прыщи?

Самая частая причина – гормональные перепады. Они усиливаются в период подросткового роста, перед месячными и во время стресса. Когда уровень андрогенов растет, сальные железы начинают выделять больше жира, и поры быстрее забиваются. Не забывайте про неправильное питание: избыток сахара и быстрых углеводов поднимает уровень инсулина, а это тоже стимулирует жирность кожи.

Вторая причина – неправильный уход. Слишком агрессивные скрабы, частое умывание горячей водой и использование комедогенных кремов ухудшают барьер кожи. В итоге кожа пытается защититься, образуя новые высыпания. Третий фактор – микробы. Если инструменты для чистки лица не стерильны, они могут занести бактерии прямо в поры.

Почему появляются пигментные пятна?

Пигментация часто связана с воздействием ультрафиолета. Солнце активирует меланин, и без защиты кожа начинает темнеть в тех же местах, где уже был воспалительный процесс. Второй частый виновник – поствоспалительная гиперпигментация. После прыща или травмы участок кожи может «запомнить» инфицирование и оставаться темнее.

Недостаток витамина С и D тоже играет роль. Витамин С участвует в синтезе коллагена и осветлении пигмента, а дефицит витамина D может усиливать воспалительные реакции, приводя к более яркой пигментации. Неудивительно, что многие статьи в блоге «Оптимальные ногти и косметология» советуют проверять уровень 25(OH)D и включать в рацион продукты, богатые этими витаминами.

Наконец, гормональные изменения, например, во время беременности или при приёме ОРГ, вызывают меланиновые пятна, известные как мелазма. Здесь важна защита от солнца и регулярный уход с осветляющими компонентами.

Сухость и шелушение: чем вызвана?

Если кожа кажется стянутой, покрытой тонкой чешуей, чаще всего виноваты недостаток влаги и плохой липидный барьер. Частый душ с горячей водой смывает естественные масла, а агрессивные мыла усиливают сухость. Кроме того, климат с низкой влажностью и отопление в зимний период «вытягивает» влагу из кожи.

Разные витаминные дефициты тоже могут вызывать сухость: недостаток витамина Е и жирных кислот Омега‑3 делает слой липидов менее эластичным. Обратитесь к продуктам, богатым этими веществами, и обязательно используйте кремы с керамидами и глицерином.

И помните, что стресс и недостаток сна влияют на уровень кортизола, который нарушает работу сальных желез, делая кожу менее защищённой от потери влаги.

Подводя итог, большинство проблем кожи – результат совмещения нескольких факторов: гормонов, питания, ухода и наружных условий. Чтобы остановить появление новых дефектов, начните с простого: проверьте рацион, замените горячий душ тёплой водой, выберите нежные средства без комедогенов и всегда наносите солнцезащитный крем. Если несмотря на все изменения вы всё равно сталкиваетесь с проблемами, обратитесь к специалисту – иногда нужна профессиональная диагностика и корректировка лечения.