Советы по акне: что делать, когда появляются прыщи

Видели новые высыпания и сразу начали паниковать? На самом деле большинство прыщей появляется из‑за привычных, часто незаметных факторов. Ниже разберём, почему кожа дает сбой и какие простые шаги помогут успокоить её.

Почему появляются прыщи

Первый виновник – гормоны. Стресс, смена цикла или гормональная контрацепция могут повышать уровень андрогенов, а они заставляют сальные железы работать интенсивнее. Когда в порах скопляется слишком много жира, бактерии Propionibacterium acnes начинают размножаться, и появляется воспаление.

Второй фактор – питание. Дефицит витамина D, о котором пишут в статье «Витамин D и прыщи», часто скрыт. Недостаток этого витамина уменьшает способность кожи бороться с воспалением, поэтому анализ 25(OH)D поможет понять, нужен ли вам дополнительный прием.

Третий – неправильный уход. Слишком агрессивные средства, частое трогание лица и нестерильные инструменты (см. материал «Какими инструментами косметолог удаляет прыщи») только усугубляют ситуацию. Лучше выбирать мягкие гели, не содержащие спирт, и очищать кожу два раза в день.

Эффективные способы борьбы

1. Регулярная очистка. Используйте средство с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Наносите утром и вечером, оставляя на коже 1–2 минуты, затем смывайте теплой водой.

2. Витаминные добавки. Если уровень D низок, доктор может назначить 2000–4000 МЕ в сутки. Не забудьте обсудить дозу, чтобы избежать гиперкальциемии.

3. Подбор кремов. Анти‑акне кремы с ниацинамидом помогают уменьшить покраснение и укрепить барьер кожи. В наших публикациях часто упоминаются «антивозрастные» кремы, но для акне важнее лёгкие гелевые формулы.

4. Профессиональная чистка. Когда домашний уход не даёт результата, стоит записаться к косметологу. В статье «Могут ли косметологи реально вылечить прыщи» подробно описаны методы: кислотные пилинги, микродермабразия и фототерапия. Выбор зависит от тяжести высыпаний и типа кожи.

5. Избегайте компромиссов. Не пытайтесь выдавливать прыщи пальцами – это только расширит воспаление и может оставить шрам. Если необходимо удалить крупный комедон, попросите специалиста использовать стерильный инструмент.

6. Контроль стресса. Регулярные прогулки, дыхательные упражнения и хотя бы 7–8 часов сна снижают гормональный выброс и помогают коже успокоиться.

Если вы уже пробовали базовые средства, но прыщи продолжают появляться, вероятно, пришло время посетить дерматолога. Иногда причиной может быть эндокринное нарушение или бактериальная инфекция, требующая антибиотиков.

Подытоживая, помните: ключ к чистой коже – сбалансированное питание, мягкий уход и профессиональная поддержка при необходимости. Следуйте простым советам, проверяйте уровень витамина D и не бойтесь обращаться к специалисту, когда домашний арсенал уже исчерпан. Ваше лицо заслуживает заботы, а правильный подход избавит вас от лишних хлопот и рубцов.