ноя 15, 2024
Услуги косметолога на дому: возможности и особенности
Если вы устали от кремов, обещающих чудо, попробуйте простую гимнастику. Несколько минут в день, правильно выполненные движения, способны разгладить морщины и улучшить тонус кожи. Всё, что нужно – это время, вода и желание.
Начинаем с разминки. Положите ладони на щеки, слегка нажмите и сделайте круговые движения по направлению от носа к ушам. Повторите 10 раз. Это разгоняет кровь и подготавливает мышцы к более серьёзной работе.
Далее – «подъём бровей». Сидя прямо, поднимайте брови как будто удивлены, задержитесь на 2‑3 секунды и расслабьте. Делайте 15‑20 повторов. Упражнение укрепляет лобные мышцы и уменьшает горизонтальные линии.
Для подбородка используем «поцелуй потолка». Смотрите вверх, вытягивая губы, будто целуете потолок. Держите 5 секунд, потом расслабьте. Повторяйте 10 раз. Это укрепляет нижнюю часть лица и помогает избавиться от двойного подбородка.
Если базовые движения уже стали привычкой, добавьте «маску рыбы». Сожмите губы, как будто удерживаете рыбу, и держите позу 5‑7 секунд. Делайте 12‑15 повторов. Маска активно прорабатывает щеки и губы, делает их более упругими.
Для зоны вокруг глаз полезно упражнение «взгляд в стороны». Смотрите влево, насколько сможете, держите 2 секунды, потом вправо. Повторяйте по 10 раз в каждую сторону. Это разглаживает морщинки у уголков глаз.
Не забывайте про дыхание. Вдохните глубоко носом, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните через рот, делая «шипение». Такой глубокий выдох расслабляет мышцы лица и улучшает кислородный обмен.
Важно выполнять упражнения регулярно, лучше утром перед завтраком. Не переусердствуйте – слишком резкие движения могут растянуть кожу. Если чувствуете напряжение, уменьшите амплитуду.
Помните, что результаты появляются постепенно. Через 3‑4 недели вы заметите более ровный тонус, а морщины станут менее заметными. Комбинируйте гимнастику с увлажняющим кремом – кожа лучше впитывает активные компоненты после лёгкой потери влаги.
Если вы хотите ускорить процесс, попробуйте массажный ролик или вакуумный массаж. Но даже без дорогих приборов простые упражнения способны дать отличный эффект.
Итак, берите пару минут, включайте любимую музыку и делайте эти простые упражнения каждый день. Ваше лицо скажет вам спасибо, а вы сэкономите кучу денег на косметических процедурах.
Хотите узнать, как убрать брыли быстро и без операции? Узнайте о реальных способах подтяжки овала лица, работающих методах и советах по профилактике обвисания кожи.
Как вернуть четкий овал лица без дорогих процедур? В статье найдёте рабочие способы улучшения контура лица дома — упражнения, массаж, правильный уход и простые лайфхаки. Узнаете, на что реально стоит тратить время, а что — пустая трата сил. Приведём только те советы, которые действительно могут помочь. Честно разберём, чего ждать от домашних методов.
