Профилактика брылей: что реально работает

Брели появляются, когда кожа теряет упругость и подкожный слой растягивается. Мы расскажем, какие привычки помогут сохранять овал лица без дорогостоящих процедур.

Уход за кожей – ваш первый щит

Сон, защита от солнца и правильный крем – базовые элементы. Утром и вечером наносите увлажняющий крем с коллагеном или пептидами, он заполняет микротрещины и поддерживает эластичность. Не забывайте про солнцезащитный фактор не менее 30, даже в пасмурную погоду – ультрафиолет разрушает структуру кожи и ускоряет образование брылей.

Упражнения и массаж

Несколько минут в день достаточно, чтобы подтянуть мышцы щек. Попробуйте простое упражнение: улыбнитесь, удерживая уголки губ в положении «чайка», затем медленно опустите щеки вниз, удерживая позу 5‑10 секунд. Повторите 10 раз. Массаж подушечками пальцев по кругу тоже улучшает кровообращение и стимулирует выработку коллагена.

Питьевой режим тоже важен. Недостаток воды делает кожу сухой, а сухая кожа быстрее теряет тонус. Стремитесь к 1,5‑2 литрам чистой воды в сутки. Если вам тяжело пить достаточно, добавьте травяные настои без сахара.

Питание играет большую роль. Продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, болгарский перец) и витамином Е (орехи, семечки) защищают кожу от окислительного стресса. Омега‑3 из рыбы или льняного масла улучшает эластичность, а белок – необходим для восстановления волокон.

Избегайте резких диет. Слишком быстрое похудение приводит к потере подкожного жира, что делает брели более заметными. Питайтесь сбалансировано, контролируя калорийность, но не лишая организм нужных нутриентов.

Если вы часто сидите за компьютером, следите за осанкой. Наклон головы вперёд растягивает кожу шеи и области вокруг челюсти. Делайте паузы каждые 30‑40 минут, поднимайте голову, делайте лёгкие наклоны.

Не забывайте про сон: 7‑9 часов в сутки позволяют коже восстанавливаться. Во время сна вырабатывается гормон роста, который стимулирует регенерацию коллагена. Если спите мало, кожа не успевает «подправиться», и брели появляются быстрее.

И наконец, моментальное решение – скульптурные маски с гелем, содержащим гиалуроновую кислоту. Их можно использовать 1‑2 раза в неделю, чтобы «заполнить» мелкие морщинки и улучшить тонус кожи.

Сочетая ежедневный уход, упражнения, правильное питание и режим сна, вы существенно уменьшите риск появления брылей. Делайте эти шаги привычкой, и ваш овал останется чётким без лишних затрат.